臓活と聞くと皆さんどんなイメージですか？？
東洋医学では人間と自然や宇宙は一つながりという考え方があり私はこの考え方が大好きです
自然を大宇宙とするなら人間はその中の小宇宙です
人間の小宇宙の根幹が五臓です
つまり私たちの体や心に生じる不調の根本は五臓からくるのです。
臓活ヨガレッスンでは呼吸と内臓にフォーカスした動きで身体の中からほぐしていきます
続けていくことでご自身でセルフメンテナンスができるようになります！
心身の健康を手に入れて人生を楽しみましょう！！
臓活ヨガ 用意していただきたいもの
- ヨガマット もしくはブランケットなど座ってお尻が痛くないもの、寝転がれるもの）
- バスタオル （あぐら座が苦手な方や仰向けで足が上げにくい方の補助）
- 水(のどが渇く前にちびちびとるのが効果的)
- 横になれるスペースを確保してください
注意事項
臓活ヨガの目的は内臓との対話です！無理は禁物
運動中に痛い箇所がある場合は痛くない所で呼吸、もしくはお休みしてください！
痛気持ちいいはok!
立って動くときにグラグラして不安な方は安定した椅子のご用意、もしくは壁の近くでされるのをお勧めします
